Nội dung:

Hướng dẫn cách sử dụng Apple Watch từ A đến Z cho người mới bắt đầu


Nếu bạn vừa mới sở hữu một chiếc Apple Watch và chưa biết cách sử dụng thì hãy tìm hiểu kỹ hơn thông qua bài viết dưới đây. Bài viết sẽ hướng dẫn các bạn cách sử dụng Apple Watch từ A đến Z đơn giản và dễ dàng.

1. Làm quen với các phím bấm

Trên Apple Watch có hai nút bấm là nút Digital Crown và nút Cạnh bên. Mỗi thao tác bấm khác nhau trên từng nút sẽ chuyển đồng hồ của bạn sang một chế độ khác nhau, vậy nên bạn cần biết một số thao tác bấm thông dụng như sau:

- Nút Digital Crown

+ Nhấn nút để xem mặt đồng hồ hoặc màn hình Home.
+ Nhấn đúp hai lần để quay lại ứng dụng trước đó.
+ Nhấn và giữ nút để sử dụng Siri.
+ Xoay nút để phóng to thu nhỏ, cuộn màn hình hoặc điều chỉnh nội dung màn hình. Tuy nhiên, từ mẫu Apple Watch Series 2 trở về sau hoặc Apple Watch SE, khi xoay nút Digital Crown thì có thêm chức năng là mở khóa màn hình trong khi bơi.

• Trở về màn hình chính: Bạn chỉ cần nhấn một lần vào nút này là để có thể trở về màn hình chính của đồng hồ.
  
  
  
  
  
• Thu, phóng màn hình: Để thực hiện việc thu, phóng, bạn cần xoay nút Digital Crown đến khi phù hợp.
  
  
  
  Nguồn: Patently Apple
  
  
• Quay lại ứng dụng trước đó: Bạn thực hiện nhấn đúp vào Digital Crown là đã thực hiện được tính năng này.
  
  
  
  
  
• Sử dụng Siri: Bạn hãy nhấn giữ nút Digital Crown trong vài giây hoặc có thể nâng cổ tay của mình lên và nói "Hey Siri" để kích hoạt và sử dụng Siri.
  
  
  
  
  

- Nút Cạnh bên (Side Button)

+ Nhấn nút để hiển thị hoặc ẩn Dock.
+ Nhấn và giữ nút để chuyển sang chế độ cầu cứu SOS.
+ Nhấn đúp hai lần để sử dụng Apple Pay.
+ Nhấn và giữ tắt hoặc bật nguồn đồng hồ.

• Bật Dock: Nhấn vào hai lần để có thể hiện hoặc tắt thanh Dock.
  
  
  
  
  
• Tắt/mở nguồn: Nhấn giữ vài giây để có thể tắt/mở nguồn Apple Watch.
  
  
  
  Nguồn: Lofi Apaca
  
  
• Liên hệ với các dịch vụ khẩn cấp: Bạn thực hiện nhấn giữ nút sườn cho tới khi phát ra âm thanh như cảnh báo và sau đó đếm ngược từ Apple Watch. Khi kết thúc đếm ngược cũng là lúc đồng hồ tự động gọi đến những dịch vụ cứu trợ khẩn cấp.
  
  
  
  Nguồn: Airpods Glab
  
  

Ngoài 2 nút bấm trên (nút Digital Crown và nút Cạnh bên), Apple Watch còn "nút" khác mà bạn cũng nên biết. 

- Force Touch

Kể từ khi Apple Watch xuất hiện trở lại vào năm 2015, Force Touch đã là một phần không thể thiếu của đồng hồ thông minh. Force Touch là công nghệ phân biệt các lực tác động trên đồng hồ. Khác với AssistiveTouch, một số thao tác bạn có thể thực hiện với Force Touch:

• Xóa tất cả các thông báo: Bạn cần nhấn mạnh vào màn hình để xóa tất cả các thông báo.
  
  
  
  Nguồn: iDownloadBlog
  
  

Có thể đọc thêm 10 cách tốt nhất để sử dụng Force Touch trên đồng hồ Apple của bạn. Thật không may, Apple đã loại bỏ công nghệ cảm ứng này với sự ra đời của watchOS 7.

2. Cách kết nối Apple Watch với iPhone

Khi đã có Apple Watch thì bạn nên bắt đầu ngay quá trình kết nối với iPhone để đồng hồ có thể sử dụng được.
Để biết thêm chi tiết về cách kết nối, bạn hãy tham khảo bài viết sau: Tổng hợp cách kết nối Apple Watch với iPhone và hướng dẫn các thao tác cơ bản.

3. Các cử chỉ trên Apple Watch

- Nhấn

Cử chỉ nhấn là thao tác thông dụng có trên mọi thiết bị sử dụng màn hình cảm ứng. Đối với Apple Watch, bạn nhấn vào màn hình để chọn một nút, một mục hoặc một ứng dụng nào đó.


Trên các mẫu Apple Watch có chế độ Luôn bật màn hình (Always on), chỉ cần một lần nhấn sẽ chỉnh độ sáng màn hình lên tối đa.

- Nhấn và giữ

Bạn có thể nhấn vào màn hình và giữ ngón tay tại một vị trí để thay đổi mặt đồng hồ, xem các lựa chọn trong ứng dụng,...

- Kéo

Cử chỉ kéo giúp bạn cuộn màn hình lên hoặc xuống để nhìn thấy các nội dung khác hoặc bạn cũng có thể kéo để điều chỉnh thanh trượt trong các ứng dụng,...

- Vuốt

Trên Apple Watch, bạn có thể vuốt màn hình theo bốn hướng lên, xuống, sang trái, sang phải để xem các nội dung hoặc xem các màn hình khác nhau.

4. Các mẹo sử dụng nhanh Apple Watch

- Chuyển đổi các mặt đồng hồ trên Apple Watch

Apple Watch có rất nhiều kiểu mặt đồng hồ khác nhau để người dùng có thể lựa chọn tùy theo nhu cầu và mục đích sử dụng. Một số mặt đồng hồ có trên Apple Watch có thể kể đến là: Mặt đồng hồ kim, mặt đồng hồ số, mặt nghệ sĩ, mặt thiên văn, mặt hô hấp,...


Để chuyển đổi qua lại các kiểu mặt đồng hồ này, bạn chỉ cần vuốt màn hình sang trái hoặc phải để lựa chọn kiểu mặt.

- Chuyển đổi giữa các ứng dụng

Bạn chỉ cần nhấn đúp vào nút Digital Crown để quay lại ứng dụng được sử dụng gần đây nhất của bạn.

- Tắt tiếng cuộc gọi đến

Có một cuộc gọi đến và bạn đang ở trong hoàn cảnh không thể nghe điện thoại được thì bạn hãy dùng tay che lên Apple Watch để tắt tiếng.

- Gửi tin nhắn văn bản

Để gửi tin nhắn văn bản, bạn mở ứng dụng Tin nhắn > Chọn Tin nhắn mới.

- Xóa thông báo

Bạn vuốt màn hình từ trên xuống để mở thanh thông báo > Chọn Xóa tất cả để xóa thông báo.

- Thay đổi nhanh các cài đặt

Trung tâm điều khiển trên Apple Watch cho phép bạn truy cập tức thời vào chế độ im lặng, không làm phiền, Wi-Fi, đèn pin và nhiều cài đặt khác - giống như trên iPhone. Để mở Trung tâm điều khiển, hãy chạm và giữ phần cuối màn hình, sau đó vuốt lên.


Chạm và giữ phần cuối màn hình, sau đó vuốt lên

- Kích hoạt Siri

Có hai cách để kích hoạt Siri là nhấn và giữ nút Digital Crown hoặc bạn có thể nâng cổ tay lên rồi nói "Hey Siri".

- Dùng Apple để tìm điện thoại

Bạn vuốt màn hình từ dưới lên để mở Trung tâm điều khiển > Nhấn vào biểu tượng Tìm điện thoại và điện thoại của bạn sẽ phát ra âm thanh để bạn tìm.

5. Cách thay đây đeo cho Apple Watch

Cũng giống như ốp lưng điện thoại, dây đeo là phụ kiện mà người dùng thường xuyên thay đổi. Một số người dùng còn căn cứ vào các trường hợp khác nhau để lựa chọn dây đeo phù hợp.

Chẳng hạn, khi chơi thể thao thì dây đeo Sport Band là lựa chọn tốt nhất, khi hẹn hò hoặc đi chơi có thể sử dụng các dây đeo mang tính thời trang như dây da, dây Solo Loop,...


Ở mặt dưới của Apple Watch có trang bị hai nút tháo dây đeo, bạn chỉ cần nhấn giữ nút này và kéo dây đeo cũ ra rồi thay dây đeo mới vào.

Hướng dẫn sử dụng WORKOUT trên Apple Watch của bạn


Bài viết này dành riêng cho những ai chưa tận dụng triệt để được ứng dụng Workout (thể dục) trên Apple Watch của mình. Đặt mục tiêu thon gọn hơn hoặc mạnh mẽ hơn, sau đó ứng dụng thể lực này sẽ giúp bạn đọc luôn đi đúng hướng và hoàn thành mục tiêu của mình!

Với một loạt các tính năng tập trung vào sức khỏe & thể lực như ECG và Fall Recognition, Apple Watch hiện đang thống lĩnh thị trường đồng hồ thông minh. Là một người thích tập thể dục, ứng dụng Workout trên Apple Watch là một phần không thể thiếu để bạn theo dõi các bài tập trong nhà và cả ngoài trời của mình.

Bạn đang tập thể dục chăm chỉ để lấy lại vóc dáng?
Bạn là biểu tượng thể hình cho nhiều người nhờ nhiều giờ tập luyện vô cùng nghiêm túc?


Vậy thì còn gì hữu ích hơn ứng dụng đa tính năng Workout trên Apple Watch. Từ việc tính toán chính xác lượng calo bị đốt cháy đến theo sát tiến trình tập luyện của người dùng không hề kém cạnh một huấn luyện viên thông minh. Ứng dụng đảm bảo bạn luôn đi đúng hướng để đạt được mục tiêu của mình.

Dưới đây là hướng dẫn đầy đủ để giúp bạn đọc tận dụng tối đa các chức năng của ứng dụng Workout!

Cách khởi động ứng dụng

Ứng dụng Workout có thể theo dõi các bài tập như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, các bài tập với máy elip, chèo thuyền, cầu thang bộ, HIIT, bơi lội, xe lăn, yoga và đi bộ đường dài.

Không tìm thấy bài tập phù hợp? Không sao cả. Bạn hoàn toàn có thể thêm một bài tập khác vào danh sách các bài tập cần được theo dõi. Cách làm như sau:

Bước #1. Mở Workout app trên đồng hồ Apple Watch.

Bước #2. Kéo lên và xuống để kiểm tra các loại bài tập có sẵn.


Khi đã chọn được một bài tập, hãy nhấn vào ba dấu chấm ngang để đặt mục tiêu tập luyện. Tiếp theo, đặt bao nhiêu calo bạn muốn đốt cháy, nhập khoảng cách và thời gian. Sau đó, nhấn Start (Bắt đầu) để bắt đầu tập luyện.


Lúc này, đồng hồ sẽ đếm ngược 3 giây. Người dùng cần canh thời gian để khởi động. Bạn có thể chạm nhẹ vào màn hình để bỏ qua đếm ngược.

Lưu ý:

• Nếu không muốn đặt mục tiêu cho các bài tập, hãy nhấn vào loại bài tập để bắt đầu tập ngay lập tức.
  
• Nếu bạn muốn thực hiện một bài tập khác không có trong ứng dụng, kéo xuống đến mục Other (Khác), sau đó nhấn vào ba dấu chấm để tùy chỉnh mục tiêu, sau đó nhập tên bài tập đó vào. Nếu ứng dụng đang chạy, hãy vuốt sang phải rồi nhấn End (Kết thúc) → nhấn vào Name Workout (Tên bài tập) → nhập tên và nhấn Save (Lưu).
  
• Nếu muốn điều chỉnh bằng Siri, bạn có thể tiến hành các thao tác đơn giản sau đây. Chỉ cần gọi trợ giúp ảo và nói những câu lệnh như “Bắt đầu chạy bộ”. Sau đó, nhấn vào chế độ chạy bộ ngoài trời hoặc chạy bộ trong nhà trong ứng dụng để bắt đầu bài tập.
  
• Lần tới, nếu người dùng tập luyện các bài tập tương tự, ứng dụng sẽ tự động cài đặt bài tập này ở chế độ mặc định.
  

Cách cài đặt/tắt nhắc nhở tập luyện

Nếu đồng hồ nhận thấy người dùng đang tập thể dục, nó sẽ tiếp xúc với cổ tay của bạn và gửi thông báo. Sau đó, bạn có thể chọn loại tập luyện, thay đổi và bắt đầu theo dõi bài tập của mình.

Nếu không muốn ghi lại bài tập, người dùng có thể xóa các thông báo đó đi. Một số bài tập mà đồng hồ sẽ nhắc nhở tập luyện bao gồm: đi bộ trong nhà, đi bộ ngoài trời, chạy trong nhà, chạy bộ ngoài trời, tập với các máy hình elip, rover, bơi ở hồ bơi và bơi lội ngoài trời.

Người dùng có thể tắt Start Workout Reminder (Nhắc nhở tập luyện) khi không cần chức năng này. Thao tác như sau:

Bước #1. Mở Settings (cài đặt) trên đồng hồ Apple Watch → Nhấn vào General (Cài đặt chung).


Bước #2. Nhấn vào Workout → Lựa chọn OFF/ON bên cạnh mục Start Workout Reminder (Nhắc nhở tập luyện).


Trong trường hợp đang đi bộ ngoài trời và đột nhiên muốn chuyển sang chạy bộ, người dùng hoàn toàn có thể nhập thêm bài tập mới mà không cần phải dừng phiên tập hiện tại.

Cách thay đổi bài tập trong một phiên tập

Bước #1. Giả sử người dùng đang tập chạy bộ, hãy mở ứng dụng Workout, sau đó vuốt sang phải.

Bước #2. Nhất vào biểu tượng “+” rồi sau đó chọn bài tập mà bạn muốn.


Người dùng cũng có thể tạm dừng phiên tập để nghỉ ngơi một lát. Bên cạnh đó, Apple Watch cũng có tùy chọn tự động tạm dừng chạy bộ trong nhà hoặc ngoài trời khi người dùng không di chuyển.

Cách tạm dừng tập luyện

Bước #1. Mở ứng dụng Workout trên đồng hồ Apple Watch.

Bước #2. Vuốt sang phải và nhấn Pause (tạm dừng).


Nếu muốn bật chức năng tự động tạm dừng khi người dùng ngừng di chuyển khi đang chạy bộ trong nhà hoặc ngoài trời, tiến hành như sau:

Mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone của bạn → My Watch (Đồng hồ của tôi) → Nhấn vào Workout (Tập luyện) → Bật Running Auto Pause (Tự động tạm dừng chạy bộ).


Khi đã hoàn thành bài tập của mình, người dùng có thể dễ dàng kết thúc phiên tập.

Cách kết thúc tập luyện

Bước #1. Mở ứng dụng Workout trên Apple Watch, sau đó vuốt sang phải.

Bước #2. Nhấn vào End (Kết thúc).

Cài đặt nhắc nhở ngừng tập để tránh tập luyện quá sức

Apple Watch luôn theo dõi phiên tập của bạn. Khi nhận thấy đã tập luyện đủ, đồng hồ sẽ chạm nhẹ vào cổ tay người dùng và thông báo người dùng cần ngừng tập luyện và có thể nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu không muốn, người dùng có thể bỏ qua cảnh báo này và tiếp tục tập luyện.

Cách bật/tắt nhắc nhở tập luyện

Bước #1. Mở Settings (Cài đặt) trên Apple Watch → General (Cài đặt chung).


Bước #2. Nhấn Workout → Lựa chọn OFF/ON bên cạnh mục End Workout Reminder (Ngừng tập luyện).

Cách theo dõi tập luyện

Trong quá trình tập luyện, nếu muốn kiểm tra một chỉ số nào đó, hãy nâng cao cổ tay và sau đó xoay Digital Crown để phóng to chỉ số đó ra.

Trong phiên tập đi bộ hoặc chạy bộ, mỗi km hoặc mỗi dặm đi được, thiết bị sẽ chạm nhẹ vào cổ tay của người dùng để thông báo. Ngoài ra, màn hình đồng hồ cũng hiển thị các chỉ số được cập nhật để người dùng tiện theo dõi. Nếu người dùng đạp xe thì thiết bị sẽ chạm vào cổ tay 5km/dặm một lần.

Cách thay đổi số liệu cho mỗi lần tập luyện

Tùy thuộc vào bài tập mà phần mềm watchOS sẽ hiển thị các số liệu liên quan. Ngoài ra, người dùng cũng có thể chuyển đổi tập luyện bạn chọn, watchOS hiển thị các số liệu liên quan. Bên cạnh đó, bạn có thể chuyển đổi giữa Single (Một chỉ số) và Multiple Metric (Nhiều Số liệu). Thao tác như sau:

Bước #1. Mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone → My Watch → Nhấn vào Workout → Workout View.


Bước #2. Chọn Single Metric (Một chỉ số) hoặc Multiple Metric (Nhiều chỉ số).


Hướng dẫn chọn hiển thị Multiple Metric (Nhiều chỉ số) hoặc Single Metric (Một chỉ số)

• Nếu chọn Multiple Metric (Nhiều chỉ số), người dùng chỉ được phép chọn tối đa chỉ số cho mỗi bài tập.
  
• Nếu chọn Single Metric (Một chỉ số), người dùng có thể dùng Digital Crown cuộn đến các số liệu có sẵn.
  

Chúng tôi đã tổng hợp một bài hướng dẫn đầy đủ các cách tùy chỉnh Workouts trên Apple Watch. Đọc bài viết này nếu bạn muốn đọc muốn điều chỉnh.

Cách bật tính năng Water Lock (Chống thấm nước)

Khi đang bơi hoặc nếu muốn khóa màn hình để khỏi tình cờ chạm vào màn hình và nhấn vào các mục không cần thiết, người dùng nên khóa màn hình đồng hồ.

Bước #1. Giả sử người dùng đang tập luyện, hãy mở ứng dụng Workout.

Bước #2.Vuốt sang phải rồi nhấn Lock (khóa).


Để mở khóa màn hình Apple Watch, bạn cần vặn nút Digital Crown.


Nếu muốn cải thiện hiệu suất, người dùng nên theo dõi nghiêm ngặt lịch sử tập luyện của mình. Hoặc nếu muốn kiểm tra xem mình đã thích nghi với lộ trình tập luyện chưa, người dùng có thể mở ứng dụng Activity (hoạt động) trên iPhone

Cách kiểm tra lịch sử Tập luyện

Bước#1. Mở ứng dụng Activity trên iPhone.

Bước #2. Nhấn vào Workout.


Bước #3. Nhấn vào ngày tương ứng mà bạn muốn kiểm tra để xem và phân tích dữ liệu


Ứng dụng Workout chia sẻ dữ liệu với ứng dụng Activity để giúp người dùng theo dõi mục tiêu của mình dễ dàng hơn. Ngoài ra, tất cả dữ liệu của người dùng đều được lưu trữ trong ứng dụng Health (Sức khỏe) để khi cần, người dùng có thể chia sẻ với bên thứ 3 để sử dụng theo yêu cầu của mình.

Cách tiết kiệm thời lượng Pin khi đang tập luyện

Sử dụng ứng dụng Workout để theo dõi các bài tập sẽ khiến Apple Watch nhanh chóng cạn kiệt pin. Cách giảm tiêu thụ năng lượng:

Khi đang bật chế độ tiết kiệm năng lượng, chức năng Heart Rate Sensor (Cảm biến nhịp tim) sẽ tự động tắt để kéo dài thời lượng pin. Tuy nhiên, đồng hồ vẫn sẽ tiếp tục đếm tốc độ, khoảng cách, lượng calo hoạt động và thời gian tập luyện.

Thao tác trên Apple Watch

Bước #1. Nhấn vào Settings (Cài đặt) → General (Cài đặt chung).


Bước #2. Nhấn vào Workout → Cuộn xuống và nhấn vào Bật chế độ Power Saving Mode (Chế độ Tiết kiệm Pin).

Hoặc Thao tác trên iPhone

Bước#1.Mở ứng dụng Watch trên thiết bị iPhone được ghép đôi → My Watch → Nhấn vào Workout.

Bước #2. Nhấn vào Bật bên cạnh chế độ Power Saving Mode (Chế độ Tiết kiệm Pin).


Trên đây là các hướng dẫn cơ bản để sử dụng chức năng Workout của Apple Watch! Hi vọng các thông tin trên có thể giúp bạn đọc tập luyện và đạt được kết quả mong muốn.

Kết luận

Các thủ thuật trên đây có thể giúp bạn đọc tận dụng tối đa ứng dụng siêu tiện dụng này của Apple nhằm nâng cao hiệu suất tập luyện của mình và đạt được mục tiêu sức khỏe đã đặt ra. Nếu muốn tìm một số công cụ hiệu quả hơn, hãy tận dụng các ứng dụng theo dõi calo hoặc các ứng dụng về sức khỏe tốt nhất dành cho iOS.

Hướng dẫn sử dụng ứng dụng Activaty trên Apple Watch

Ứng dụng Activaty (Hoạt động) trên Apple Watch, giúp bạn ghi chép, theo dõi chuyển động cả ngày, qua đó khuyến khích bạn hoàn thành các mục tiêu về thể chất để bảo vệ sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng ứng dụng này, cùng theo dõi nhé!

Thiết lập thông tin ban đầu

Khi bạn thiết lập Apple Watch, bạn được hỏi xem có muốn thiết lập cấu hình ứng dụng Hoạt động không. Nếu bạn lựa chọn không thiết lập cấu hình, bạn có thể thực hiện ở các thời điểm sau đó, nếu lựa chọn thiết lập thì các nước thực hiện như sau:

Bước 1: Mở ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch của bạn.
Bước 2: Vuốt sang trái để đọc các mô tả Di chuyển, Thể dục và Đứng, sau đó chạm vào Bắt đầu.
Bước 3: Sử dụng Digital Crown để đặt giới tính, tuổi, cân nặng, chiều cao của bạn và bạn có sử dụng xe lăn không.
Bước 4: Chọn một mức hoạt động và bắt đầu di chuyển.

Kiểm tra tiến trình

Bạn có thể kiểm tra tiến trình của mình bất cứ lúc nào bằng cách sau:

- Mở ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch của bạn. Ứng dụng hiển thị 3 vòng, bao gồm:

• Vòng Di chuyển có màu đỏ nhằm hiển thị lượng calo hoạt động đã đốt cháy.
  
• Vòng Thể dục có màu xanh lục nhằm hiển thị số phút hoạt động nhanh đã thực hiện.
  
• Vòng Đứng màu xanh lam nhằm hiển thị số lần đã đứng và di chuyển trong ít nhất một phút mỗi giờ trong ngày.
  

- Nếu bạn đã thiết lập có sử dụng xe lăn thì vòng Đứng màu xanh lam sẽ trở thành vòng Lăn, đồng thời sẽ hiển thị số lần trong ngày bạn đã lăn trong ít nhất một phút mỗi giờ.
- Bên cạnh đó, bạn có thể xoay Digital Crown để xem các kết quả tổng hiện tại của mình và tiếp tục cuộn để có thể xem tiến trình dưới dạng biểu đồ, tổng số bước, quãng đường và bài tập cũng như số bậc thang bạn đã leo.
- Nếu nó hiển thị 1 vòng tròn trùng lặp, điều này có nghĩa là bạn đã vượt mục tiêu của mình. Ngoài ra, bạn có thể xem tóm tắt hàng tuần hay thay đổi mục tiêu di chuyển của mình bằng cách nhấn mạnh vào màn hình của Apple Watch.

Kiểm tra lịch sử hoạt động

- Mở ứng dụng Hoạt động trên iPhone của bạn.
- Chạm vào một ngày trong lịch để xem phân tích cho ngày đó.

Kiểm tra các xu hướng

Trong ứng dụng Hoạt động trên iPhone từ iOS 13, tab Xu hướng hiển thị cho bạn dữ liệu xu hướng hàng ngày cho lượng calo hoạt động, số phút thể dục, số giờ đứng, quãng đường đi bộ,...

Dữ liệu xu hướng được dựa trên cách những số liệu này đã di chuyển trong 90 ngày qua, so với 365 ngày qua.


Để xem xu hướng của bạn, hãy làm theo các bước sau:

- Mở ứng dụng Hoạt động trên iPhone của bạn.
- Chạm vào Xu hướng ở cuối màn hình.

Nếu mũi tên Xu hướng cho một số liệu cụ thể trỏ lên thì nghĩa là bạn đang duy trì hoặc cải thiện mức độ thể chất của mình. Nếu mũi tên trỏ xuống, mức trung bình 90 ngày của bạn cho số liệu đó đã bắt đầu giảm.

Xem các thành tích đạt được

Bạn có thể xem lại thành tích về các kỷ lục cá nhân, chuỗi và các mốc lớn bằng Apple Watch.


Để xem tất cả thành tích của bạn, bao gồm kết quả cuộc thi đấu, hoạt động và các thành tích mà bạn đang phấn đấu đạt được, hãy làm theo các bước sau:

- Mở ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch của bạn.
- Vuốt sang trái hai lần để xem màn hình Phần thưởng.
- Cuộn lên để xem các phần thưởng của bạn. Chạm vào một phần thưởng để tìm hiểu thêm.

Bạn cũng có thể xem các phần thưởng trên iPhone. Mở ứng dụng Hoạt động, sau đó chạm vào Phần thưởng ở cuối màn hình.

Điều chỉnh mục tiêu

- Mở ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch của bạn.
- Nhấn mạnh vào màn hình, sau đó chạm vào Thay đổi mục tiêu di chuyển.


Mỗi thứ hai, bạn sẽ nhận được thông báo về thành tích di chuyển của tuần trước và bạn có thể điều chỉnh mục tiêu của mình cho tuần tiếp theo. Apple Wtach gợi ý các mục tiêu dựa trên thành tích trước đây của bạn.

Điều khiển lời nhắc hoạt động

Lời nhắc có thể hữu ích khi giúp bạn thực hiện mục tiêu. Apple Watch cho bạn biết bạn đang duy trì hay thụt lùi so với mục tiêu hoạt động của mình. Để lựa chọn những lời nhắc và cảnh báo mà bạn muốn xem, hãy làm theo những bước sau:

- Mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone của bạn, sau đó chạm vào Đồng hồ của tôi.
- Chạm vào Hoạt động, sau đó định cấu hình lời nhắc.

Ngừng huấn luyện hàng ngày

Để tắt hoặc lời nhắc hoạt động, hãy làm theo các bước sau:

- Mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone của bạn, sau đó chạm vào Đồng hồ của tôi.
- Chạm vào Hoạt động, sau đó tắt Huấn luyện hàng ngày.

Trên đây là hướng dẫn sử dụng ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch, hi vọng bài viết này hữu ích với bạn. Chúc bạn thành công!

Các ứng dụng thể dục của Apple Watch tốt nhất giúp cơ thể khoẻ mạnh

Các ứng dụng thể dục của Apple Watch tốt nhất giúp cơ thể khoẻ mạnh dưới đây sẽ giúp bạn mỗi ngày tràn đầy hứng khởi. Apple Watch là một công cụ tuyệt vời để trợ giúp trong hành trình của bạn. Ngoài các tính năng gốc, chẳng hạn như vòng di chuyển và theo dõi tập luyện, nhiều ứng dụng của bên thứ ba cũng tồn tại để nâng cao trải nghiệm tập thể dục trên Apple Watch.

SmartGym: Gym & Home Workouts


SmartGym của Mateus Abras là một ứng dụng cung cấp nhiều bài tập và bài tập được tạo sẵn mà bạn có thể bắt đầu trực tiếp từ Apple Watch của mình. Ứng dụng này cũng khai thác các tính năng mới nhất của watchOS 7, chẳng hạn như hỗ trợ nhiều thay đổi trên cùng một mặt đồng hồ. Ứng dụng cũng có thể sử dụng trên iPad, iPod touch và macOS.

Ứng dụng là một cách tuyệt vời để bổ sung trải nghiệm tập luyện của Apple Watch với các công cụ bổ sung, lập trình, thói quen và hơn thế nữa.

Mục tiêu của Smart Gym:

SmartGym có sẵn trên App Store dưới dạng bản tải xuống miễn phí hoặc hoặc Premium+ (59.99 USD/năm).

Liftr - Workout Tracker


Liftr của Karan Pandya là một ứng dụng độc lập mạnh mẽ dành cho iPhone và Apple Watch, tập trung vào việc theo dõi luyện tập sức mạnh. Ứng dụng được thiết kế để giúp bạn theo dõi tiến trình nâng của mình qua các bài tập khác nhau. Các tính năng bao gồm:

• Nhanh chóng chuyển đổi giữa các bài tập của bạn, dễ dàng xem các biểu đồ và theo dõi các mục tiêu quan trọng
  
• Thêm từ cơ sở dữ liệu gồm 240+ bài tập & 150+ hoạt ảnh đẹp mắt hoặc thêm các bài tập tùy chỉnh của riêng bạn
  
• Tạo các mẫu có thể sử dụng lại với quy trình của bạn
  
• Một tạp chí được tinh chỉnh và chỉnh sửa cho các set tập luyện, rep và superset. 
  
• Xem tiến trình của các bài tập và sức mạnh theo thời gian với đồ thị, biểu đồ và hồ sơ cá nhân được tích hợp sẵn
  
• Ứng dụng Apple Watch để theo dõi các bài tập luyện cường độ đầy đủ, hỗ trợ sao lưu iCloud, Biểu tượng ứng dụng tùy chỉnh, hẹn giờ nghỉ và hơn thế nữa!
  

Ứng dụng cũng có thể sử dụng với iPod touch.

Liftr có sẵn trên App Store với giá 1,99 USD.

Streaks Workout


Streaks Workout của Crunchy Bagel là một trong những ứng dụng giúp bạn dễ dàng quản lý mọi thói quen. Nó có cách tiếp cận tương tự như ứng dụng Activity của bản thân Apple, nhưng tập trung hoàn toàn vào thể dục và luyện tập. Streaks Workout cung cấp một bộ sưu tập các bài tập có thể được thực hiện ở mọi nơi và mọi lúc, bất kể thiết bị. Bạn có thể bắt đầu tập luyện bằng ứng dụng Streaks Workout từ Apple Watch và theo dõi dữ liệu như nhịp tim của bạn,...

• 30 bài tập không có thiết bị để lựa chọn
  
• Tạo các bài tập tùy chỉnh
  
• 4 thời lượng tập luyện khác nhau (khoảng 6, 12, 18 hoặc 30 phút)
  
• Tạo các bài tập luyện tùy chỉnh
  
• Phát nhạc tập luyện (yêu cầu đăng ký Apple Music)
  
• Lưu các bài tập vào ứng dụng Health
  
• Xem lịch sử tập luyện của bạn
  

Ứng dụng cũng có thể sử dụng trên iPad, iPod touch và AppleTV.

Streaks Workout có sẵn trên App Store với giá 3,99 USD mà không cần mua hàng trong ứng dụng.

Pedometer++


Nếu bạn đang tìm kiếm ứng dụng để theo dõi các bước đi của mình với Apple Watch, Pedometer ++ của Cross Forward Consulting, LLC là một lựa chọn tuyệt vời. Ứng dụng cung cấp nhiều cách khác nhau để giúp bạn luôn có động lực, bao gồm thử thách, mục tiêu,... Nó cũng tổng hợp dữ liệu như khoảng cách đi bộ, lượng calo hoạt động và thông tin nhịp tim. Ứng dụng cũng có thể sử dụng với iPod touch.

Ứng dụng có sẵn trên App Store. Có thể dùng bản miễn phí hoặc Premium (1.99 USD/tháng).

Zones for Training


Zones for Training của Flask LLP là một ứng dụng Apple Watch theo dõi cường độ tập luyện của bạn. Ứng dụng cho biết cường độ tập thể dục của bạn bằng cách sử dụng nhịp tim thời gian thực, với bốn vùng nhịp tim khác nhau để hiểu cường độ tập thể dục của bạn:

• Đỉnh - để cải thiện hiệu suất và tốc độ.
  
• Cardio - để cải thiện sức bền của tim.
  
• Đốt cháy chất béo - Để tập luyện lâu hơn. Chủ yếu sử dụng chất béo để làm năng lượng.
  
• Khởi động - Để chuẩn bị và phục hồi.
  

Ứng dụng cũng có thể sử dụng với iPod touch.

Zones for Training có sẵn trên App Store dưới dạng bản tải xuống miễn phí hoặc nâng cao với bản Pro (฿219.00).

Zones for Training được Apple xếp vào ứng dụng nổi bật và khuyến nghị cùng sử dụng với các ứng dụng thể dục khác như Strava, adidas Training by Runtastic và Nike+ Run Club.

---

Những ứng dụng giới thiệu tiếp theo còn có thể sử dụng cho cả Android:

Pocket Yoga


Pocket Yoga của Rainfrog, LLC mang đến nhiều bài tập yoga khác nhau trực tiếp đến cổ tay của bạn. Ứng dụng cung cấp 27 buổi tập Yoga khác nhau với các tùy chọn cho tất cả các cấp độ thể dục, bao gồm hình ảnh và hướng dẫn chi tiết cho người dùng mới. Ứng dụng cũng có thể sử dụng với iPad và iPod touch.

Pocket Yoga có sẵn trên App Store hoặc Google Play dưới dạng mua một lần với giá 2,99 USD.

adidas Training by Runtastic


Runtastic của adidas là ứng dụng theo dõi sức khỏe, theo dõi quá trình chạy bộ hoạt động trên thiết bị di động Android và iOS, hỗ trợ theo dõi quãng đường, thời gian, tốc độ, năng lượng tiêu hao và các trạng thái khác của người dùng. Runtastic cho phép bạn đặt ra mục tiêu chạy hàng năm và giúp bạn hoàn thành mục tiêu của mình bằng công cụ theo dõi quá trình chạy.

Runtastic có khả năng theo dõi các chỉ số trong quá trình chạy của bạn và phân tích các mô hình rèn luyện, cung cấp cho bạn phản hồi bằng giọng nói từ huấn luyện viên Voice Coach trong ứng dụng. Bên cạnh đó, Runtastic còn theo dõi quãng đường bạn đã chạy cùng đôi giày của mình và báo cho bạn biết khi cần thay một đôi giày mới.

Bắt đầu quá trình tập luyện kèm theo Runtastic ngay trên cổ tay bạn, hỗ trợ tích hợp với Garmin Connect, Google Fit, MyFitnessPal & Runtastic Wearable Connect. Tham gia nhóm và chạy cùng bạn bè để có thêm động lực và niềm vui trong lúc chạy. Xem bảng xếp hạng trong Runtastic để biết trong số bạn bè của bạn, ai là người chạy quãng đường dài nhất.

Ứng dụng cũng có thể sử dụng trên iPad, iPod touch, AppleTV và các thiết bị Android.

5 tính năng chính của ứng dụng adidas Training by Runtastic:

- Chia sẻ khoảnh khắc luyện tập, tìm kiếm bạn đồng hành
- Theo dõi quá trình luyện tập, trải nghiệm thử thách mới, trau dồi kiến thức về sức khỏe và dinh dưỡng
- Workout Creator với hơn 180 bài tập với nhiều mức độ khác nhau, có video hướng dẫn động tác chi tiết
- Tiếp cận bài tập đang hot, bài tập bổ trợ dưới 15 phút, khám phá toàn bộ các bài tập và động tác đầy đủ các cấp độ
- Lập kế hoạch tập luyện rõ ràng, đặt ra mục tiêu tập luyện

adidas Training by Runtastic có sẵn trên App Store hoặc Google Play dưới dạng bản tải xuống miễn phí hoặc nâng cao với bản Premium (49.99 USD).

Nike Run Club: Running Coach


Nếu bạn đang muốn chạy bộ như một thói quen, Nike Run Club của Nike, Inc. là một cách tuyệt vời để bắt đầu. Ứng dụng cung cấp một loạt các công cụ hữu ích cho những người đã có kinh nghiệm chạy hoặc mới làm quen với môn thể thao này. Có các cuộc chạy có hướng dẫn, các thử thách, các tính năng xã hội và hơn thế nữa.

Ứng dụng cũng có thể sử dụng với iPod touch và các thiết bị Android.

Nike Run Club là một ứng dụng miễn phí trên App Store và cả Google Play.

7 Minute Workout ~Exercise App


Đối với những người đang tìm kiếm một bài tập luyện nhanh chóng, 7 Minute Workout của Perigee AB là một ứng dụng thú vị cung cấp các bài tập luyện ngắt quãng cường độ cao (HITT) hàng ngày mà không cần thiết bị. Ứng dụng này nhóm 12 bài tập thể dục cường độ cao với tốc độ 30 giây mỗi bài tập, với 10 giây nghỉ giữa các bài tập. Bạn có thể bắt đầu tập luyện trực tiếp từ Apple Watch và mọi thứ đều được gắn với HealthKit.

Ứng dụng cũng có thể sử dụng trên iPad, iPod touch, macOS và các thiết bị Android. Hướng dẫn cụ thể tại đây.

7 Minute Workout có trên App Store hoặc Google Play và là ứng dụng tải xuống miễn phí.

Strava: Run, Ride, Hike


Strava của Strava, Inc. đã là một yếu tố quan trọng của cộng đồng thể dục trong nhiều năm và nó hoàn toàn bao gồm Apple Watch. Không đơn thuần cho chạy bộ như adidas Training by Runtastic hay Nike+ Run Club, bạn có thể sử dụng Strava theo dõi quá trình tập luyện cho nhiều môn khác như bơi lội và đạp xe của mình.

Ứng dụng cũng có thể sử dụng với iPod touch, các thiết bị Android hoặc gần như bất kỳ thiết bị GPS nào khác như Garmin, Fitbit, Coros, Polar, Suunto hay cả  Timix hoặc TomTom,... Nếu bạn không có đồng hồ thông minh, bạn vẫn có thể sử dụng app trên điện thoại không cần kết nối với bất kỳ một thiết bị nào khác. Hướng dẫn sử dụng tại đây.

Luyện tập thông minh với Strava:

Tải xuống Strava trên App Store hoặc Google Play với tính năng mua hàng trong ứng dụng. Có thể dùng bản miễn phí hoặc Premium (11.99 USD).


Đọc thêm tại đây và tại đây và tại đây.

Những thủ thuật cho chiếc Apple Watch của bạn


Có thể bạn đang rất hài lòng với chiếc Apple Watch của mình cũng như những gì mà nó có thể mang lại, tuy nhiên đôi khi sẽ có những tùy biến hay thủ thuật đơn giản nào đó mà bạn chưa để ý đến, cũng như chưa khai thác hết trong sản phẩm đeo tay thông minh của mình. Với phiên bản cập nhận watchOS4, Apple Watch càng có thêm nhiều tính năng hơn và sẽ khiến bạn cảm thấy khó tin. Dưới đây là 39 thủ thuật dành cho chiếc đồng hồ thông minh yêu quý của bạn để giúp nhu cầu sử dụng hàng ngày nhanh chóng và tiện lợi hơn nữa

Tống hết nước ra sau khi bơi


Từ Series 2, Apple Watch đã hỗ trợ chống nước và có thêm chế độ Eject để tống hết nước ra khỏi thiết bị sau khi bơi. Bạn cũng có thể kích hoạt tính năng này từ giao diện Apple Watch Control Center với icon hình giọt nước. Sẽ là ý hay nếu bạn làm thao tác này trước khi nhảy xuống hồ (tuy nhiên nếu bạn quên thì cũng không sao), nó sẽ khóa màn hình lại để giúp màn hình cảm ứng không nhầm lẫn các giọt nước với ngón tay bạn.

Sắp xếp và sử dụng app dock


App dock sẽ giúp bạn thao tác và sử dụng những app cần thiết nhất 1 cách nhanh chóng mà không phải tìm kiếm trong kho app của mình. App dock có thể được tùy biến dễ dàng trong giao diện Watch.

Xem giờ nhanh


Xoay nhẹ Digital Crown lên phía trên và bạn có thể xem giờ nhanh với độ sáng màn hình vừa phải mà không làm sáng cả màn hình. Tính năng này tuy vậy không có ở những Series cũ.

Thay đổi âm lượng AirPods


Từ phiên bản watchOS4, người dùng có thể thay đổi âm lượng khi xoay Digital Crown trong giao diện Now Playing của Watch.

Chụp screenshot


Vào giao diện Watch > General để kích hoạt Enable Screenshots và sau đó bạn đã có thể chụp screenshot dễ dàng bằng cách nhấn giữ Digital Crown và phím Action trên thân Apple Watch. Hình ảnh sẽ được lưu và Camera Roll trên iPhone.

Mua thêm dây đeo


Bạn có thể thêm nét cá tính cho chiếc Apple Watch của mình bằng cách mua thêm dây đeo cho nó, cả với các tùy chọn từ chính Apple lẫn hãng thứ 3.

Mở khóa đồng hồ từ iPhone


Giao diện app Watch có thêm tính năng Unlock with iPhone cho phép mở khóa nhanh đồng hồ bằng chiếc iPhone của bạn. Tuy vậy bạn phải đeo đồng hồ trên tay thì tính năng này mới được áp dụng.


Hoặc mở khoá iphone bằng Apple Watch ngay cả khi đeo khẩu trang.

Kích hoạt tính năng thông báo tăng nhịp tim


Tính năng này cũng có thể được kích hoạt từ giao diện Watch, sau đó bạn có thể thiết lập mức ngưỡng nhịp tim giữa 100bpm và 150bpm. Apple Watch sẽ báo hiệu khi bạn vượt quá hay xuống thấp hơn ngưỡng nhịp tim này để có thể điều chỉnh bài tập hợp lý hơn.

Kết nối các chuỗi bài tập thể dục


Từ phiên bản watchOS4 người dùng có thể kết hợp các bài tập của mình thành 1 chuỗi để chuyển đổi nhanh chóng hơn khi đang tập, tiết kiệm được thời gian thao tác trên màn hình đồng hồ.

Mở khóa máy Mac từ đồng hồ

Các máy Mac có đời từ giữa năm 2013 và chạy macOS Sierra 10.12 trở lên có thể được thiết lập để mở khóa từ chínhh chiếc Apple Watch của bạn. Bạn chỉ cần đồng bộ Watch và Mac, sau đó vào giao diện System Preferences > Security & Privacy > General (trên máy Mac) để kích hoạt tính năng mở khóa bằng Apple Watch. Thông tin chứng thực cũng cần được khái báo chính xác (có trong menu System Preferences > iCloud > Account Details > Security).

Chia sẻ Activity Ring


Cũng giống như Fitbit, Garmin hay các nền phần mềm fitness tracker khác, giao diện Activity của Apple Watch sẽ cung cấp đầy đủ các thông tin về hoạt động trong ngày của bạn, tuy nhiên kèm thêm khả năng chia sẻ và so sánh các thông tin này với bạn bè hay người thân của bạn nữa. Để có thể sử dụng đầy đủ tính năng trên, bạn cần thêm bạn bè vào danh bạ của mình và kích hoạt tính năng Share sau đó nhấn “+” để thêm người muốn chia sẻ.

Kích hoạt tính năng tự động dừng khi chạy

Apple Watch cũng cho phép bạn ngưng theo dõi luyện tập trong trường hợp bị gián đoạn hay gặp đèn báo giao thông. Menu Watch > My Watch > Workout sẽ có tùy chọn Running Auto Pause dành cho tính năng nói trên.

Kiểm tra lượng data đã sử dụng


Với Series 3 LTE, bạn có thể sẽ muốn chú ý đến lưu lượng data mà mình sử dụng. Trong giao diện menu Cellular của app Watch sẽ hiển thị đầy đủ lượng data đã sử dụng cũng như các app đang sử dụng lượng data này.

Kiểm tra bộ nhớ đồng hồ


Từ menu app Watch > General > Usage bạn sẽ biết được dung lượng bộ nhớ đã sử dụng cũng như khoảng trống còn lại.

Thay đổi lệnh cử chỉ nhấc tay


Giao diện tùy chọn của Apple Watch sẽ có tính năng Wrist Raise với nhiều tùy chọn hiển thị app được chạy cuối cùng (“On Screen Raise Show Last App”). Bạn chỉ cần chọn app mình muốn xem trong khoảng thời gian từ 2 phút, 1 giờ hay luôn luôn hiển thị app được chạy cuối cùng. Bạn cũng có thể tùy chỉnh tính năng này trong app Watch trên iPhone.

Thay đổi cỡ chữ


Menu Settings > Brightness & Text Size sẽ giúp bạn thay đổi cỡ chữ để đọc màn hình dễ dàng hơn.

Ping iPhone


Từ Control Center của Apple Watch sẽ có tùy chọn “Ping iPhone” làm đền LED của điện thoại nhấp nháy, thuận tiện tìm kiếm trong phòng tối hay khi nó rơi vào các khe nệm hay ghế.

Sử dụng hình ảnh làm watchface


Apple Watch cho phép bạn sử dụng những hình ảnh trong mục Favorites để làm watchface nên trước khi muốn sử dụng hình ảnh của mình bạn hãy nhớ tag nó thành Favorites trước nhé. Phiên bản watchOS4 cũng cho phép bạn tạo hình kính vạn hoa từ hình ảnh riêng của mình. Từ iPhone bạn cũng có thể làm được điều này với tùy chọn mới “Create Watch Face”.

Trả lời tin nhắn từ cổ tay


Thay vì chọn những lời hồi đáp có sẵn, bạn có thể nói trực tiếp vào microphone của Watch để ghi lời nhắn hay viết tay từng ký tự lên mặt đồng hồ. Siri có khả năng nhận biết từ ngữ rất tốt nên đây sẽ không là vấn đề quá lớn.

Khởi động lại bắt buộc


Nhấn giữ Digital Crown và phím cạnh của máy trong 10 giây để bắt buộc thiết bị khởi động lại. Tuy nhiên điều này không được Apple khuyến nghị.

Che đồng hồ để kích hoạt Mute


Menu Sound & Haptics có tính năng “Cover to Mute” giúp bạn tắt mic nhanh trong các tường hợp sử dụng trong phòn họp hay lớp học. Chỉ cần che đồng hồ trong 3 giây là Apple Watch sẽ tự động chuyển sang trạng thái Mute.

Dùng thiết lập watchface của hãng thứ 3


Từ phiên bản watchOS2, các thông tin từ app có thể được tùy biến hiển thị trên watchface để mang lại cho bạn 1 giao diện đa lớp và dễ theo dõi hay thao tác. Nhấn giữ mặt đồng hồ để chọn watchface và sau đó vào menu Customize, từ đây bạn đã có thể thêm hay thay đổi các thông tin hiển thị theo ý muốn của mình. Để thao tác dễ dàng hơn, bạn có thể sử dụng iPhone để tùy biến từ menu Face Gallery của app Watch.

Dùng chế độ Theater


Chế độ Theater Mode có thể được kích hoạt trong Control Panel của Apple Watch nhằm không cho phép nó sáng lên khi ở trong rạp chiếu phim và có thể làm phiền người bên cạnh.

Kiểm soát lịch biểu


Xoay Digital Crown trong các giao diện watchface có hỗ trợ lịch biểu sẽ cho phép bạn xem các mốc sự kiện trong quá khứ hay tương lai. Kích hoạt tính năng này từ menu Clock > Time Travel: On. Nhấn nhẹ lên Digital Crown để trở về thời điểm hiện tại.

Biến Apple Watch thành đồng hồ bàn ngủ


Tính năng Night Stand Mode từ phiên bản watchOS2 sẽ cho phép bạn biến chiếc Apple Watch của mình thành đồng hồ bàn ngủ cực kỳ hoàn hảo.

Xóa các thông báo


Nếu có quá nhiều thông báo không quan trọng, bạn có thể nhấn giữ trên mặt đồng hồ và chọn Clear All để xóa tất cả chúng cùng 1 lúc.

Chuyển cuộc gọi sang iPhone


Bạn có thể nhận 1 cuộc gọi bằng Apple Watch sau đó vuốt nhanh nó lên trên để chuyển cuộc gọi sang iPhone mà không chịu gián đoạn nào.

Mở lại app vừa sử dụng

Nhấn nhanh 2 lần Digital Crown sẽ mở lại app mà bạn sử dụng gần nhất.

Kích hoạt chế độ tiết kiệm pin

Từ Control Center, nhấn icon hiển thị lượng pin và chọn kich hoạt Power Reserve.

Tùy chọn các thông báo


Bạn có thể vào menu Watch > Notifications > Mirror iPhone alerts from... và chọn tắt hay mở chỉ những thông báo mà mình cảm thấy cần thiết.

Chép nhạc cho Apple Watch

Giao diện Watch > Music sẽ cho phép bạn đồng bộ nhạc về bộ nhớ trong của Watch mỗi khi nó sạc. Bạn cũng có thể stream nhạc trực tiếp đến tai nghe Bluetooth. Nếu chưa pair Apple Watch với thiết bị Bluetooth nào thì nó sẽ hiện hộp thoại yêu cầu khi bạn bấm chơi nhạc.

Thiết lập cho người thuận tay trái


Giao diện menu Watch > General > Watch Orientation sẽ giúp bạn xoay hướng sử dụng đồng hồ phù hợp với tay thuận của mình dù đang đeo bên tay trái hay tay phải.

Sắp xếp lại app


watchOS4 có các tùy chọn sắp xếp app gồm theo kiểu tổ ong (mặc định) hay dạng danh sách. Tất cả được tùy biến trong menu Watch > App Layout hoặc nhấn giữ giao diện chọn app trên Applel Watch.

Bỏ đi các watchface không cần thiết

Kéo nhanh lên trên các watchface không mong muốn và chúng sẽ được ẩn khỏi menu chọn. Để hiện lại chúng, bạn chỉ cần nhấn “+” ở cuối danh sách và chọn watchface mình muốn.

Làm Mickey và Minnie nói


Nhấn nhẹ lên hình Mickey hay Minnie để chúng báo giờ với giọng hoạt hình dễ thương. Tính năng này phải được kich hoạt trước trong menu Sounds & Haptics > Tap to Speak.

Xóa các app mặc định

Từ phiên bản iOS10, xóa các app mặc định không cần thiết trên iPhone cũng sẽ xóa luôn chúng trên Apple Watch.

Làm chủ app mới Workout


App Workout của watchOS4 được cập nhật khá nhiều và có thể sẽ làm bạn bỡ ngỡ. Các tính năng theo dõi của app hầu như đã được tự động hóa hoàn toàn và sẽ tiết kiệm được thời gian cho bạn hơn, cũng như giúp bạn hoàn thành tốt bài tập dù có quên mở theo dõi đi chăng nữa (vì đã được mở tự động). Bạn cũng có thể tùy biến các mục tiêu luyện tập của mình như thời gian tập hay lượng calorie cần đốt cháy.

Thiết lập Apple Pay Cash


Từ watchOS4, Apple Pay Cash sẽ là tính năng cực kỳ cần thiết giúp bạn trả phí cho các dịch vụ lẫn chuyển tiền cho các liên kết trong danh bạ. Thiết lập Apple Pay Cash rất đơn giản, kích hoạt menu Settings > Wallet & Apple Pay > Apple Pay Cash trên iPhone và nó cũng sẽ được kich hoạt cho Apple Watch.

Thêm những bài tập gym thể lực


Apple GymKit vừa được chính thức trình làng với khả năng kết nối với các thiết bị được hỗ trợ trong phòng gym. GymKit sẽ cho phép bạn đồng bộ Apple Watch đến màn hình của thiết bị luyện tập qua kết nối NFC, từ đó theo dõi các thông tin luyện tập tốt hơn.

Xem huy hiệu sự kiện trên Apple Watch của bạn

Trong số nhiều chức năng mà Apple Watch vượt trội là trở thành thiết bị theo dõi tập luyện hàng ngày hoàn hảo, lấy lại vóc dáng, vượt qua thử thách của bạn hoặc đồng minh để giảm cân.


Đồng hồ trở thành một yếu tố thúc đẩy cho thấy tiến trình của từng thử thách mà bạn đặt ra trong suốt cả ngày và liên kết chúng với những thành tích và huy hiệu dưới dạng huy hiệu kỹ thuật số xuất hiện trên màn hình. Mọi thứ đều liên quan đến ứng dụng hoạt động trên iPhone hoặc thiết bị iOS của bạn.

Bằng cách đạt được các thách thức và sự kiện quan trọng cụ thể, bạn sẽ nhận được huy hiệu cho biết rằng bạn đã đạt được các mục tiêu hoạt động hàng ngày của mình và những nỗ lực này được khen thưởng dưới hình thức đánh giá cao.

Có những huy hiệu tiêu chuẩn liên quan đến việc tập thể dục có thể kiếm được bất cứ lúc nào bằng cách đốt cháy một lượng calo nhất định. Ngoài ra còn có các huy hiệu về những thách thức được chia sẻ qua mạng xã hội. Có những thử thách ‘Phiên bản giới hạn’ phải đạt được trong một số tình huống nhất định như ngày phụ nữ.

Chúng tôi đã hướng bài viết này đến những người áp đặt khó khăn và không nghỉ ngơi cho đến khi đạt được chúng. Tiếp theo, chúng tôi liệt kê các huy hiệu bạn có thể tìm thấy trong ứng dụng ‘Hoạt động’ của Apple Watch và giải thích cách lấy chúng.

Lý do không tặng huy hiệu


Trước khi chúng ta chuyển sang các huy hiệu riêng lẻ, bạn nên biết tại sao đôi khi thông báo không thành công cho các huy hiệu sự kiện có được trên đồng hồ thông minh của bạn. Kiểm tra những điểm chúng tôi đã đề cập dưới đây:

• Hãy đợi một vài ngày trước khi phần thưởng xuất hiện, vì đôi khi có thể có sự chậm trễ. Apple khuyên bạn nên lấy nó trong vòng 9 ngày.
  
  
• Có khả năng là bạn đã thành công nhưng không được thông báo? Kiểm tra trang ‘Thành tích’ thông qua ứng dụng ‘Sự kiện’ trên iPhone của bạn và nhấp vào ‘Thành tích’ ở dưới cùng.
  
  
• Đảm bảo rằng cả kết nối Bluetooth và Wi-Fi đều được bật.
  
  
• Bạn phải đảm bảo rằng Apple Watch và iPhone của bạn đã được kết nối.
  
  
• Đảm bảo rằng cả Apple Watch và iPhone của bạn đều có phiên bản cập nhật mới nhất của hệ điều hành iOS và watchOS.
  
  
• Tắt iPhone và Apple Watch của bạn và bật lại bình thường sau vài giây để xem sự cố đã được giải quyết chưa.
  
  
• Phương án cuối cùng, hãy thử ghép nối cả hai thiết bị và ghép nối lại. Đó là một điều khó khăn vì mọi thứ trên đồng hồ của bạn sẽ bị xóa vì vậy hãy chắc chắn trước khi bạn sao lưu.
  
  
• Kiểm tra xem ứng dụng Health trên iPhone của bạn đã thực hiện sao lưu tương ứng trong tài khoản iCloud của bạn hay chưa để tránh mất lịch sử huy hiệu.
  

Huy hiệu thành tích tiêu chuẩn

Những huy hiệu tiêu chuẩn này là những huy hiệu bạn có thể mua bất cứ lúc nào. Chúng được hiển thị trên trang ‘Thành tích’. Mở ứng dụng Sự kiện trên iPhone được liên kết với Apple Watch của bạn và nhấp vào ‘Thành tích’. Chạm vào liên hệ bạn muốn biết thêm để tìm hiểu các yêu cầu mà bạn cần nhận được.

• Huấn luyện ban đầu (ví dụ: đi xe đạp)
  
  Đây là một trong những huy hiệu dễ kiếm nhất. Lần đầu tiên bạn thực hiện bất kỳ loại hình tập luyện nào trong ứng dụng Apple Watch Workout, bạn sẽ nhận được một huy hiệu có khung vàng của một ngôi sao. Đối với hầu hết, phải mất ít nhất năm phút đào tạo để thành công.
  
  
  
  
  Cho đến nay, bạn có thể tìm thấy tổng cộng bảy thứ khác nhau: đi xe đạp, hình elip, chèo thuyền, chạy, bước, bơi và đi bộ. Chúng tôi cho rằng cũng có một ứng dụng dành cho các bài tập trên xe lăn (chúng chỉ có thể được sử dụng trong ứng dụng Giáo dục nếu bạn mở ứng dụng Xem trên iPhone của mình, sau đó mở Đồng hồ của tôi> Sức khỏe> Chỉnh sửa và đặt xe lăn thành ‘Có’).
  
  Hai kiểu bơi, chạy, đạp xe, v.v. chúng xếp chồng lên nhau trong một thành tích duy nhất để bạn không nhận được hai huy hiệu riêng biệt khi bạn tham gia cuộc đua trong nhà và ngoài trời chẳng hạn.
  
  
• Tập thể dục (nhật ký tập thể dục bằng xe đạp)
  
  Đối với mỗi huy hiệu ‘Tập luyện’ cho bài tập đầu tiên được mô tả ở trên, có một huy hiệu tương ứng (lần này là một ngôi sao vàng đầy đủ) để phá kỷ lục “lượng calo đã đốt cháy”.
  
  Bạn phải thực hiện ít nhất năm bài tập như vậy. Nếu bài tập thứ năm hoặc bất kỳ bài tập nào tiếp theo đốt cháy nhiều calo hơn các bài tập trước đó thuộc loại này, bạn sẽ giành được huy hiệu.
  
  
  
  
  Nếu bạn là một thợ săn huy hiệu xảo quyệt, bạn cần đảm bảo rằng bốn bài tập đầu tiên của bất kỳ loại nào không quá vất vả để chúng có thể dễ dàng bị đánh bại trong tương lai.
  
  
• Tuần đào tạo
  
  Huy hiệu này liên quan đến việc hoàn thành ít nhất 7 bài tập trong một tuần, mỗi bài kéo dài ít nhất 15 phút. Nếu bạn đang đấu tranh để đạt được điều này, đừng quên bao gồm tất cả các bài tập và đi bộ có liên quan của bạn.
  
  
  
  
  

Khó khăn hàng tháng

Các thử thách hàng tháng trông giống như huy hiệu Mặt trăng hoàn hảo, nhưng chuyển đại diện của năm từ bạc sang vàng. Mỗi tháng có những yêu cầu khác nhau, vì vậy, đôi khi việc đạt được mục tiêu hàng tháng sẽ dễ dàng hơn và những lúc khác thì khó hơn nhiều.

Khó khăn hàng tháng cũng gây ra một chút phiền phức cho chúng tôi. Chúng tôi chắc chắn rằng chúng tôi đã đạt được mục tiêu của mình cho cả Thử thách tháng 1 và Tháng hoàn hảo (tháng 1), nhưng ứng dụng chỉ hiển thị cho chúng tôi phần sau.

Vào tháng 2, chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi không thể đạt được cả hai, và hóa ra chúng tôi đã đạt được nó bằng cả hai phương pháp. Vì vậy, chúng tôi nghĩ rằng có một số nhầm lẫn về cách giải quyết những thách thức này, điều mà Apple cần phải cải thiện.


Ít nhất bây giờ chúng tôi biết có thể có được cả hai. Vào thời điểm đó, chúng tôi nghĩ rằng huy hiệu mặt trăng bạc là một giải thưởng an ủi cho những người không thể lấy được vàng.

Thử thách phiên bản giới hạn

Apple thỉnh thoảng công bố các nhiệm vụ đặc biệt mà họ gọi là ‘Phiên bản giới hạn’ – những thành tích phải đạt được trong một khung thời gian đã định và thường vào một ngày cụ thể. Ngoài huy hiệu, bạn sẽ nhận được một nhãn dán iMessage để bạn có thể hiển thị nó với bạn bè của mình.


Từ trước đến nay, chưa có nhiều khó khăn như đếm được trên đầu ngón tay. Đôi khi chúng được liên kết với người dùng từ các quốc gia hoặc khu vực địa lý cụ thể.

Trong một thời gian, chúng tôi tự hỏi liệu Apple có đang loại bỏ những điều này hay không: Không có thách thức nào được công bố từ tháng 6 năm 2018 đến tháng 2 năm 2019 và các thách thức xã hội dường như ngày càng trở nên mạnh mẽ hơn, nhưng cuối tháng 2 vừa qua cho thấy Trái tim vẫn đang hoạt động.

Những thách thức này có sẵn trong một thời gian giới hạn. Nếu bạn không nhận được giải thưởng trong thời gian quy định, nó sẽ biến mất.

Những thách thức của Apple Watch

Như chúng ta có thể thấy, Apple tổ chức ‘Cuộc thi sự kiện’ cho các sự kiện có ảnh hưởng xã hội lớn được biết đến trên toàn thế giới. Ví dụ, đây là trường hợp của cuộc đấu tranh Ngày Trái đất. Mục tiêu từ năm 2017 đến năm hiện tại tương tự nhau và phải hoàn thành nửa giờ đào tạo mỗi ngày.


Giải thưởng đặc biệt để bổ sung cho các cuộc thi hoạt động

Từ watchOS 5, bạn có thể giành giải thưởng bằng cách tham gia các cuộc thi với bạn bè của mình. Trong suốt cuộc thi, bạn sẽ nhận được điểm dựa trên phần trăm vòng kết nối Sự kiện mà bạn đã đóng. Khi một cuộc thi kết thúc, bạn có thể nhận được một giải thưởng cho sự tham gia, đó có thể là một giải thưởng đặc biệt cho sự tham gia hoặc nếu bạn đã thắng nó.


Bạn có thể chia sẻ vòng kết nối sự kiện của mình với bạn bè và gia đình để có thể động viên lẫn nhau. Bạn có thể để họ đóng cả ba vòng, cạnh tranh để giành chiến thắng trong tuần hoặc để huấn luyện viên theo dõi tiến trình hàng ngày của bạn.

Để chia sẻ hoạt động, bạn và bạn của bạn phải có Apple Watch. Khi bạn bè của bạn đạt được ba mục tiêu ‘Hoạt động’, hoàn thành bài tập của họ hoặc đạt được thành công, bạn cũng sẽ nhận được thông báo về tiến độ của họ để tránh bị bỏ lại phía sau.

Nếu lời nhắc Hoạt động không hiển thị trên iPhone hoặc Apple Watch của bạn

Nếu cuộc thi hoạt động đã diễn ra, nó sẽ không xuất hiện trong tab Phần thưởng của bạn. Sau khi kiểm tra từng bước, hãy kiểm tra từng bước sau:

• Hãy chắc chắn phần mềm iPhone và Apple Watch đã được cập nhật. Để xem và hoàn thành các tác vụ mới, bạn cần iOS 12.1.3 trở lên và watchOS 5.1.3 trở lên.
  
  
• Để tải thử thách xuống, hãy đảm bảo Apple Watch có thể kết nối với mạng Wi-Fi.
  

Một số nhiệm vụ không có sẵn ở tất cả các khu vực. Để kiểm tra khu vực của bạn trên iPhone, hãy mở ứng dụng Apple Watch, sau đó nhấn vào ‘Chung> Ngôn ngữ & Khu vực’.

Đọc thêm: tech24h.org

Twelve South ActionSleeve - 41/45mm amazon.com $39.99



Twelve South ActionBand - 41/45mm amazon.com $29.99