Cơ đùi trước là cơ bắp to khỏe đi từ đầu gối đến thắt lưng của bạn. Khi bạn tập leo núi hoặc tập luyện quá sức, cơ đùi trước có thể bị đau khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và giảm hiệu suất tập luyện.
Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể áp dụng 9 bài tập giãn cơ tứ chi để giảm bớt áp lực và lấy lại sức mạnh cho cơ đùi trước.