Change background image
LOVE quotion

Bắt đầu từ 4.53' thứ Hai ngày 17/10/2011


You are not connected. Please login or register

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down  Thông điệp [Trang 1 trong tổng số 1 trang]

Prosperity
Prosperity Tích cực

Cấp bậc: Tích cực

Giới tính : Nam

Bài viết : 435

Danh vọng : 765

Uy tín : 0

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ngừng ăn thịt

Giờ đã là tháng 7 âm lịch và nhiều người bạn của mình ăn chay. Ấy thế là mình thắc mắc rằng liệu việc chuyển nhanh từ ăn thịt sang ăn chay có tác động gì tới sức khỏe? Mình nghe đồn rằng ăn chay sẽ nhanh đói và bị thiếu protein? Điều đó có đúng không? Qua tham khảo tài liệu thì hóa ra, chẳng những có những lợi ích tích cực về mặt sức khỏe và chế độ dinh dưỡng có nguồn gốc thực vật còn có lợi ích về mặt môi trường, động vật,...

Một nghiên cứu công bố bởi các nhà khoa tại Đại học Oxford hồi đầu năm nay đã khảo sát tác động của 4 chế độ dinh dưỡng bao gồm: chế độ ăn thông thường; chế độ ăn theo chỉ dẫn toàn cầu, bao gồm ít nhất phải có rau củ quả và giới hạn thịt đỏ, đường và tổng lượng calorie; chế độ ăn chay vegetarian (vẫn dùng sữa trứng); chế độ ăn chay vegan (không dùng các sản phẩm có nguồn gốc động vật như sữa, trứng,...)

Kết quả cho thấy việc áp dụng chế độ ăn uống phù hợp theo gợi ý quốc tế sẽ giúp giảm 5,1 triệu người tử vong mỗi năm vào năm 2050. Trong khi số người chết sẽ giảm đi 8,1 triệu nếu theo chế độ ăn chay không có các sản phẩm động vật. Măt khác, các nhà nghiên cứu tước tính rằng việc ăn chay vegetarian sẽ giúp cắt giảm 63% lượng khí thải và đối với ăn chay vegan là 70%. Dưới cấp độ vi mô, những người chọn chế độ dinh dưỡng dựa trên thực vật thường xuyên sẽ giúp giảm lượng cholesterol trong máu tới 35%. Đồng thời những loại thực phẩm không có nguồn gốc động vật còn chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên.

Một nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng bệnh tiểu đường type 2 có liên quan mật thiết với việc tiêu thụ protein động vật, đặc biệt là thịt đỏ và thịt đã qua xử lý. Đáng chú ý hơn, có nghiên cứu còn chỉ ra rằng những loài động vật ăn tạp có tần suất ăn thịt trên 1 lần mỗi tuần trong thời gian 17 năm sẽ có nguy cơ mắc tiểu đường 74%. Nhìn chung, tỷ lệ mắc tiểu đường ở những loài động vật ăn tạp cao gấp đôi so với nhóm ăn thực vật và điều này cũng đúng đối với những loài có sự khau nhau về trọng lượng cơ thể.

Trước đây có ý kiến cho rằng việc ăn chay sẽ dẫn tới thiếu hụt protein, nhưng trên thực tế các chuyên gia cho rằng có nhiều loại thực phẩm thay thế thịt, bao gồm đậu phụ, đậu, đậu lăng và các loại hạt. Cynthia Sass - một người ăn chay và phát ngôn viên của HIệp hội dinh dưỡng Mỹ cho biết rằng: "Đậu phụ có thể được dùng để thay thế cho cùng một lượng thịt, gia cầm hoặc cá trong hầu như bất kỳ công thức nấu ăn nào."

Lại nói tới việc ăn chay khiến cơ thể mau đói. Các chuyên gia cho rằng điều này là không đúng bởi điều đó còn dựa vào việc ăn uống một cách thông minh và nhiều loại thức ăn nhẹ có thể được dùng giữa các giờ ăn chính. Do đó, việc ngừng ăn thịt trong vòng 1 tháng vẫn hoàn toàn khả thi và thậm chí là mang lại một số lợi ích tích cực về mặt sức khỏe. Ý kiến và kinh nghiệm của bạn về việc ăn chay như thế nào? Mời chia sẻ xuống bên dưới nhé?

Tham khảo MD (1 ), (2 )
      
Prosperity
Prosperity Tích cực

Cấp bậc: Tích cực

Giới tính : Nam

Bài viết : 435

Danh vọng : 765

Uy tín : 0

Ăn chay không những có những lợi ích tích cực cho sức khỏe, cho môi trường, cho nền kinh tế,... mà thật bất ngờ, nó còn có những tác động hết sức tích cực đối với đời sống tình dục của con người. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ dinh dưỡng với nhiều trái cây, ngũ cốc, rau quả, đậu,... nghe có vẻ nhàm chán nhưng thực ra, nó lại có thể làm tăng ham muốn tinh dục, giúp cho da đẹp hơn và còn hơn thế nữa. Hơn thế nào? Mời xem bên dưới.

Làm mịn và mượt da nhờ vào lượng nước và vitamin lớn trong rau củ quả

Cảm giác dễ chịu, thoải mái khi chạm vào làn da có thể tăng cường ham muốn tình dục trong chuyện giường chiếu của con người. Nếu bạn cảm thấy thiếu tự tin về làn da thì tương tự, sự tự tin trong tình dục cũng bị giảm xuống. Các chuyên gia cho rằng việc ăn chay có thể giúp người ăn có làn da mịn, mượt và hồng hào bởi trong rau và trái cây có chứa nhiều vitamin C, một yếu tố cần thiết trong quá trình trao đổi collagen, từ đó làm tăng độ đàn hồi của da. Mặt khác, trong rau quả cũng có chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp chống lại ảnh hưởng tiêu cực của các gốc tự do và nhân tố gây viêm vốn làm xấu đi làn da con người.

Ngược lại, theo một nghiên cứu công bố năm 2012 thì chế độ dinh dưỡng nhiều calorie, nhiều đường, chất béo và những loại thịt có thể góp phần tạo nên mụn trứng cá. Mặt khác trong thịt còn có sự xuất hiện của Leucine, một loại amino acid làm tăng khả năng viêm da, phá hủy collagen và elastin. Nghiêm trọng hơn, chế độ dinh dưỡng này còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nếu bị lạm dụng không đúng cách và phi khoa học .

Giúp cơ thể có mùi tươi mát

Không chỉ cho làn da đẹp mà việc ăn chay còn được cho là giúp cho cơ thể có mùi hương tưới mát, giảm các vị khó chịu của dịch cơ thể. Theo một nghiên cứu tiến hành bởi trang Pork and Gin thì những loại trái cây như dứa còn giúp cho tinh trùng của đàn ông có vị dễ chịu hơn bởi nó có khả năng ức chế mùi chua của acid. Trong nghiên cứu này, 6 cặp vợ chồng đều báo cáo rằng việc ăn dứa sẽ cải thiện đáng kể chất lượng đời sống tình dục của họ trong 1 tuần. Mặc dù nghiên cứu này có cỡ mẫu khá nhỏ, chưa rõ về mức độ uy tín nhưng cuối cùng, các nhà nghiên cứu đã đưa tới kết luận rằng dứa có thể cải thiện đáng kể mùi vị của cơ thể và những chất dịch khác.

Mặt khác, chế độ ăn chay còn giúp cơ thể có mùi hương tươi mát. Một nghiên cứu công bố hồi năm 2006 trên tạp chí Chemical Senses đã phát hiện rằng mùi cơ thể của người không ăn thịt sẽ hấp dẫn, dễ chịu và ít xốc hơn so với những người ăn thịt. Nghiên cứu nhấn mạnh rằng việc ăn thịt đỏ có thể gây nên những tác động tiêu cực đối với mùi của cơ thể. Và không cần nói, mùi hương cơ thể cũng là một trong những cách làm tăng cường ham muốn đối với đối tác tình dục.

Tăng cường chất bôi trơn tự nhiên

Thực phẩm chay có thể tăng cường chất bôi trơn tự nhiên ở nữ giới bởi các loại rau củ quá có hàm lượng nước cao, từ đó giúp cơ thể luôn được đủ nước. Các lại rau quả như dưa leo, dưa hấu và dưa lưới còn giúp bổ sung nước cho da, làm mờ vết nhăn và làm hồng da. Những loại thức ăn giàu acid béo omega 3 như hạt hướng dương, thịt bí đỏ, cá hồi,... có thể giúp cải thiện tình hình đối với những người nữ bị mắc chứng khô vùng kín. Việc tăng cường chất bôi trơn tự nhiên chắc chắn sẽ giúp cải thiện chất lượng đời sống tình dục cho các cặp đôi, giúp họ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

Tăng lưu lượng máu tới các bộ phận trên cơ thể

Việc ăn chay không chỉ giúp đẩy các mảng bám ra khỏi thành động mạch vốn hình thành từ cholesterol xấu trong thịt, mà nó còn giúp máu lưu thông tới các khu vực trên cơ thể một cách hiệu quả hơn, đặc biệt là đối với nam giới. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ dinh dưỡng ăn thịt không chỉ ảnh hưởng tiêu cực tới lưu lượng máu, mà còn tăng cường hàm lượng kích thích tố tổng hợp trong cơ thể. Các hormone này có thể khiến cho số lượng tinh trùng bị giảm và thậm chí tăng nguy cơ hình thành khối u trong tinh hoàn.

Theo Hiệp hội nhân đạo động vật tại Mỹ thì "Việc cắt giảm các sản phẩm sữa và động vật khỏi chế độ dinh dưỡng là một cách tự nhiên, hiệu quả để làm giảm lượng cholesterol và huyết áp, đồng thời duy trì hiệu suất làm việc của các bộ phận trên cơ thể. Hơn nữa, chế độ ăn chay còn có thể hỗ trợ giảm cân ở nam giới và do đó, dẫn tới gia tăng chiều dài của dương vật. Mặt khác, lưu lượng máu tới dương vật cũng tăng lên và chất lượng quan hệ tình dục ở cả 2 giới cũng từ đó được cải thiện."

Tăng năng lượng và một số thực phẩm chay còn có vai trò "kích thích"

Nếu muốn tăng "thời gian" thì cần phải tăng năng lượng của cơ thể một cách tự nhiên. Chế độ ăn chay với nhiều rau quả được cho là giúp tăng cường năng lượng cơ thể mà không dung nạp quá nhiều đường so với các sản phẩm sử dụng đường đã qua xử lý. Thí dụ như chuối chứa nhiều kali, một loại chất dinh dưỡng hỗ trợ quá trình sản sinh hormone sinh dục và tăng cường năng lượng. Ngoài ra, chocolate và hạt dẻ còn được gọi là "thuốc kích thích" của những người ăn chay.

Tăng cường hormone giúp vui vẻ hơn, giảm stress

Ăn nhiều trái cây và rau xanh còn có hiệu quả tăng cường nồng độ serotonin - một loại hóa chất hạnh phúc - giúp tăng cường ham muốn tình dục. Theo một nghiên cứu công bố hồi năm 2012 trên tạp chí Nutrition Journal, những người không ăn thịt thường có xu hướng vui vẻ và ít stress hơn so với những người ăn thịt. Phân tích chi tiết hơn, nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng sự hiện diện của các acid béo, đặc biệt là acid arachidonic (AA) - một loại acid béo omega - 6 có nguồn gốc từ động vật - có thể ảnh hưởng tới cảm xúc, tạo ra trạng thái lo lắng trong não bộ.

Tham khảo Springer , Peta , Youbeauty , NCBI , MD , PN
      

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang  Thông điệp [Trang 1 trong tổng số 1 trang]

Quyền hạn của bạn

Bạn không có quyền trả lời bài viết
free counters



  • Đoàn Ngọc Khánh

    mobile phone 098 376 5575


    Đỗ Quang Thảo

    mobile phone 090 301 9666


    Nguyễn Văn Của

    mobile phone 090 372 1401


    IP address signature
    Free forum | © PunBB | Free forum support | Liên hệ | Báo cáo lạm dụng | Thảo luận mới nhất